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传统文化立冬心得体会？
立冬。这是冬天的第一个节气，从此，拉开了冬天的序幕，我们进入冰天雪地的冬季了。不过，“立冬”这个节气并没有让人的心灵感到寒冷，相反，我们的内心很温暖，这是优秀传统文化的功劳。东汉崔定《四民月令》中记载：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代，每逢此日，人们都更换新衣，庆贺往来。这样的民间活动，让人们的生活很温暖。今天，我们传承优秀传统文化，开展“送温暖”公益活动，让我们的生活很温暖。
家庭活动让人们的心灵很温暖。祭祖、饮宴、卜岁等习俗，用时令佳品向祖先祭祀，祈求保佑，赐予来岁的丰年，这些活动打造着一种精神的温暖。“立冬补冬，补嘴空”，在食俗方面，立冬有吃饺子的风俗，有一种说法称，饺子有“交子之时”的寓意，立冬也是秋冬季节之交；还有一种说法，立冬吃饺子，不冻耳朵，寄托着人们对生活的温暖追求。在中国南方一些地区，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，心里自然热乎乎的。立冬，万物收藏，准备冬季物质，这样的活动依然温馨
冬的习俗是什么？
关于冬天的习俗如下：
1、吃饺子
提到冬季，不得不说吃饺子。每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。
2、吃馄饨面
过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残。
百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”。恨以食之，并求平息战乱，能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，在冬至这天家家户户都吃馄饨。
3、吃冬至团
亦称“冬至丸”。汉族冬至节食品。流行于南方地区。每年冬至日(阳历12月2日前后)磨糯米粉，用糖、肉、菜、果、豇豆、萝卜丝等作馅，包成团，称作“冬至团”，并馈赠亲友。也有在早餐全家聚食的，取团圆的意思。
4、冬至祭祖
冬至早，一家人带着汤圆、水果、香烛、纸钱等上山祭扫祖墓。因为冬至节是一年中最后的一个扫墓节，所以扫墓的人家反比清明和重阳两节的为多，寓慎终追远之意。
5、祭灶
古时人们认为灶王爷上天在玉皇大帝面前美言几句，便会给家里带来幸福，可保佑来年一家平安。因此，每年腊月二十三，家家户户都要祭祀灶神，请求他上天后多说好话、吉利话。
这种送灶神的仪式叫做“送灶”或“辞灶”。除夕夜，还要把“灶神”再接回来。因为，年三十的晚上，要把灶王爷和祖宗的画像或照片挂在墙上，备好酒水、贡品，接受族人的祭拜，一直到大年三十。
6、贴春联
宰鸡赶大集年谣云：“腊月二十八，打糕蒸馍贴花花”或“二十八，把面发”。所谓贴花花，就是张贴年画、春联、窗花和各种春节张贴之物。其中贴春联的习俗源于古代的“桃符”。古人以桃木为辟邪之木，《典术》曰：“桃者，五木之精也，故压伏邪气者也。”
参考资料来源：
人民网-年味渐浓！盘点那些有趣的民间春节习俗
立冬习俗的习俗有哪些？
第一，吃立冬菜。立冬菜是一种野菜，通常生长在田野、山坡等地方，味道鲜美，营养丰富。在立冬这一天，人们会收集立冬菜，做成各种美食，如立冬包、立冬汤等，以庆祝冬天的到来。
第二，饮冬泳茶。冬泳茶是一种传统的茶饮，通常用鱼骨、虾壳、贝类等煮成，味道鲜美，富含营养。在立冬这一天，人们会喝冬泳茶，以增强身体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
第三，祭祖。立冬是中华民族的重要节日之一，在这一天，人们会前往祖坟祭祖，以表达对祖先的尊敬和感激。同时，立冬也是家族聚餐的好时机，大家可以一起品尝美食，交流感情。
以上就是立冬习俗的习俗有哪些？的内容，希望大家能够喜欢。在立冬这一天，我们应该注意保暖，多吃立冬菜等美食，以迎接即将到来的寒冷冬季。
立冬吃什么?
1立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但汉族民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
吃饺子：
为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东滕州一带也有喝羊肉汤的习俗。
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参：
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。海带、紫菜可促进甲状腺素分泌：
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力：
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素：
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
滋补原则：
从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。
冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从祖国医学五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
立冬的习俗有哪些？
立冬的习俗主要有天子迎冬、祭祖饮宴、立冬补冬、冬酿、换羽绒服、洗澡、晒被子、剪指甲、吃鸡蛋和种树等。
立冬是二十四节气中的第19个节气，也是冬季的第一个节气。立冬意味着冬天的到来，天气变得寒冷，草木凋零，蛰虫休眠。
